打羽毛球必须掌握“五要”

现在学打羽毛球的人多了，而且一种心理就是恨不得几天就能掌握全部的技术，技术水平猛涨。心情可以理解，但“冰冻三尺非一日之寒”。但了解和掌握羽毛球运动的一些规律球技会提高快些。初学者要掌握几个方面：1要，眼睛盯住球与球拍的接触那一刹知道球的方向，就不会老打“时间”差； 2要，没成“死球”前要时刻准备接球并且要有“两拍球”的准备（两拍球的准备就是当你击完这拍球要马上准备接下拍球）；3要，手法上要学会腕力的运用和控制，羽毛球技术动作有时可以不用臂力但没有一个技术动作不用腕力，腕力运用好了，打球的力量集中省力而且球速快，动作小而隐蔽。所以，腕力的运用与控制是掌握好技术的关键。4要，上网步伐有许多，但最基本的也是常人都知道运用的，就是自然走步或跑步，一步就是出右脚，两步就是先左后右，三部就是右左右等等，最后右脚在前形成弓箭步击球。这种步伐是常人都会走、跑，在羽毛球场上运用，学习不费力而且跑动范围广、速度快；5要，后场步伐要形成侧身移动，这种侧身移动比身体平行后仰的移动速度快而且不易对腰椎带来负面影响。要掌握侧身移动关键是起动是要有转体身的过程（右手持拍转体身时是右边的脚、髋、肩都要转向后侧）。侧身移动后在击球时学会“交叉步”,这“交叉步”也叫后场“万能步”就是不管在后场那个区位都能使用。我想初学者在上述五点方面能早掌握，你就基本能打到球了。当然，要再提高就得再“精雕细刻”了。初学者的球友们试试看，相信没错的。

羽球感言真不错，谢谢楼主的分享，辛苦了！